2012/2/7 13:33

早餐

1、生菜豬肝魚茸粥（生菜20克，豬肝10克，魚肉7.5克，大米15克）；
2、油條半根、小饅頭1個（面粉40克）。

午餐

1、魚柳漢堡包（魚柳50克，面包125克）；
2、菜心炒牛肉末（菜心100克，牛肉15克，油、鹽少許）；
3、海帶紅蘿卜煲脊骨湯（海帶2.5克，紅蘿卜15克，脊骨35克）。

午點

淮山、茨實、百合、南北杏、陳皮煲豬碾湯（淮山4克，茨實255克，百合2.5克，南北杏、陳皮少許，豬碾30克）。

晚餐

1、玉米粒煮肉末（玉米75克，瘦豬肉15克）；
2、炒五絲（紅蘿卜40克，龍芽豆25克，粉絲2.5克，雞蛋25克，瘦豬肉15克，油鹽少許）；
3、米飯（大米75克）；
4、水果（橙100克）。

晚點

牛奶西米露（牛奶150克，西米15克，白糖12.5克）。