2012/2/7 13:35

由于傳統觀念的束縛，許多孕婦在生產之后有著各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補，造成了不小的困擾。

產后多食母雞能強身增乳嗎？

產婦病房內經常會看見爸爸們進進出出地端湯遞水，一桶一桶的暖壺快把孕婦給淹沒了，一問之下才知道是燉雞，而且燉的是老母雞，據說產后多食母雞能強身增乳。母雞一直被認為營養價值高，能增加體質，增強食欲，促進乳汁分泌，是產婦必備的營養食品。但科學證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。由于產后血液中激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。所以產后反而是多食公雞才會對母嬰有益。

產后宜多吃紅糖嗎？

紅糖由于含高鐵而呈紅色，而它的鈣質和其他礦物質的含量都遠遠超過普通白糖，并且傳統中醫認為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當作產后必不可少的補品。但現代醫學研究顯示：過量的食用紅糖反而對身體不利，因為現在的媽媽多為初產婦，產后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。

產后不宜食用蔬菜、水果嗎？

長期以來人們錯誤地認為水果、蔬菜較生冷，產后進食會對胃腸產生不良影響，不宜食用，但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等。產婦產時失血、生殖器損傷及產后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、魚以外，但要得到大量全面的營養，蔬菜水果也是不可缺少的。如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應少食用，以免引起腹瀉等癥。

此外，產后并非吃得越多身體恢復越快，奶水越好。如處理不當，反而會造成胃腸功能紊亂等癥。且產婦活動較少，食入過多會引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。