您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

2016/2/18 17:46

 

規范飲食別讓寶寶變小胖子

孩子變胖壞處多多，怎樣才能避免寶寶變成小胖子？劉長偉表示，要避免寶寶變成小胖子，一定要規范飲食。

1.準媽媽在孕期就要合理安排自己的飲食，多咨詢專業營養師，盡量避免寶寶出生時就是巨大兒。

2.寶寶0-6個月盡量純母乳喂養，母乳喂養的孩子明顯比人工喂養的孩子發生肥胖的幾率要低。

當然，母乳喂養也會肥胖，如果媽媽比較胖，且進食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構，不攝入過度的含油脂過多的食物等，注意控制飲食總能量。同時注意喂養方式，盡量直接讓孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量，不得已時才將乳汁擠出來放入奶瓶。

人工喂養或混合喂養的寶寶，則需要控制總奶量及喂養速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長為了讓孩子多吃點長胖點，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。