2016/2/18 17:46

導語：準備要寶寶的準爸爸和準媽媽們，你知道想要寶寶前應該吃些什么，又應該對哪些食物敬而遠之嗎？

準媽媽忌食食物一：沒焯過水的菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過。

準媽媽忌食食物二：辛辣食品

女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。