2016/7/20 15:33

四、孕期補(bǔ)鐵神物之——金針菜

金針菜又名黃花菜，含鐵量最大的蔬菜，比大家熟悉的菠菜高了20倍，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。黃花菜性味甘涼，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有補(bǔ)血、消炎、清熱、消食、利尿及安神功效，更適合氣血不足、需要大量營(yíng)養(yǎng)支持的孕媽食用。

五、孕期補(bǔ)鐵神物之——龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，所含鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，治療孕期健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等的功效，適合孕期食用。