2016/7/20 15:34

“肉團兒”更易生病，防兒童肥胖需抓三個“關鍵期”

中國的老人往往會念叨“小孩胖點好養，不容易生病。”實際情況恰恰相反。肥胖是代謝綜合征的主要原因，嬰兒時期的肥胖容易引起成年以后的高血壓，心血管疾病、痛風、糖尿病的高發。同時，肥胖能引發許多疾病，比如1歲以下的肥胖嬰兒，容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發育異常等。此外，從小肥胖的孩子往往不愛動，即使運動，因為動作比較笨拙，也不愿意參加集體戶外活動，性格較自卑、孤僻。

那么，如何防止寶寶成為肥胖兒呢？

1. 提倡母乳喂養。寶寶出生后6個月內以純母乳喂養，是預防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養的嬰幼兒出現肥胖的比例是24.6%，這是因為人工喂養嬰兒更容易出現過度喂養。

2. 定時喂奶，奶量個體化，不強迫喂食。用配方奶喂養的寶寶，應固定喂養時間，最好每3~4小時喂一次奶；奶量以寶寶自己喝飽為準。

3. 正確喝水。用配方奶喂養的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會因錯誤地把“渴”的信號當成“餓”而讓寶寶吃得太多。對于純母乳喂養的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時，應注意訓練寶寶喝白開水。一些媽媽 喜歡給才一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

4.控制夜間哺乳次數。通常來說，3個月至8個月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進食。

5. 科學添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨成為一頓“正餐”了，這對飲食習慣的培養很重要。