2016/9/27 14:08

一個(gè)女人生完孩子都希望給孩子最好的食物，那就是母乳，但是現(xiàn)在隨著社會(huì)不斷的發(fā)展，很多的新媽媽都沒有母乳，如果產(chǎn)后媽媽想要乳汁充足，給寶寶足夠的營養(yǎng)，那么產(chǎn)后該如何下奶呢?其中產(chǎn)后下奶的方法跟飲食有很大的關(guān)系，那么產(chǎn)后下奶吃什么好呢?請(qǐng)看小編分享的內(nèi)容產(chǎn)后下奶的食譜有哪些？

清淡肘子

材料：豬肘子，當(dāng)歸、王不留行各1份。

做法：將豬肘子、王不留行、當(dāng)歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

韭黃炒鱔魚

材料：鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。

調(diào)料：植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。
做法：

1、韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

3、熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。