2016/10/21 13:29

3.碳酸飲料易致肥胖糖尿病

中國農業大學食品學院食品營養與安全系副教授范志紅表示，碳酸飲料含糖量高，易導致肥胖、糖尿病。碳酸飲料中含有10%左右的精制糖，每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運動量，也不減少三餐食量，那么三個月中多攝入的熱量相當于增加脂肪2.8公斤。

4.碳酸飲料阻礙生長發育

范志紅表示，碳酸飲料幾乎不含糖以外的營養成份，絕對不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營養。喝碳酸飲料之后感覺胃中飽脹，對胃容量小的兒童來說更是如此，那么喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質量，甚至導致營養缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導致多種營養素缺乏，兒童生長發育受阻。

5.碳酸飲料影響鈣吸收

碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營養上毫無價值，甚至會成為身體需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。

6.碳酸飲料會腐蝕牙齒

英國一項研究發現，喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%。

美國營養學家一直呼吁沉迷于碳酸飲料的大眾：只要把碳酸飲料換成白開水或自制檸檬水，生活就會健康許多，健康必定為之改善。大多數家長也認識到碳酸飲料對孩子的危害，也會盡量控制碳酸飲料的飲用，但當孩子走出家門，去到學校，家長們就鞭長莫及了。如今，學校小賣部不賣了碳酸飲料了，不管是對孩子還是對家長來說，都是一件好事。