2016/11/2 14:01

月子里不宜天天大魚大肉

在我國(guó)傳統(tǒng)飲食文化當(dāng)中，對(duì)新媽媽的照顧，通常是按照消化能力很差、身體虛弱、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的前提來安排飲食。這一點(diǎn)并不難以理解，因?yàn)楫吘箮浊陙硎澄锊蛔愕呢毨睿勾蟛糠衷袐D不能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)來同時(shí)滿足自己和胎兒的需要，“坐月子”的時(shí)候，習(xí)俗要求在食物供應(yīng)方面對(duì)產(chǎn)婦特別照顧，正是為了趁著此時(shí)身體修復(fù)能力特別強(qiáng)的機(jī)會(huì)，用充足的蛋白質(zhì)和脂肪供應(yīng)，來彌補(bǔ)這方面的欠缺。

不過，在如今食物極大豐富的社會(huì)當(dāng)中，新媽媽又面臨著新的麻煩。很多新媽媽在孕期當(dāng)中體重增長(zhǎng)過多，而且出現(xiàn)孕期糖尿病的問題，極大地增加了自己將來罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果本來孕期增重過多的新媽媽按照傳統(tǒng)習(xí)俗來坐月子，再喝很多油湯，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必會(huì)進(jìn)一步地增加體重。

每天七八個(gè)紅糖水雞蛋，吃排骨肉，燉老母雞，喝豬蹄湯，加上三大碗米飯，這種坐月子的飲食生活，想不催肥都難。哪怕很多孕婦在孕期非常注意控制體重，在產(chǎn)后被爸爸媽媽公公婆婆如此催肥一個(gè)月，體重也難免不飆升十斤八斤。就算有心拒絕，在“催奶”的說辭下，也沒法不乖乖從命。