2016/11/8 14:32

營(yíng)養(yǎng)好粥：幫助寶寶小臉蛋恢復(fù)紅潤(rùn)色澤

 
荷葉蓮子粥

1、棗麥粥。選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。

2、棗秫粥。先將秫米用少量水浸泡后，再放入鍋內(nèi)炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8--10枚，用旺火熬爛。

3、蓮子粥。將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時(shí)可加少量糖。

4、苡米粥。將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。

5、肉湯粥。用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時(shí)加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時(shí)放點(diǎn)食鹽。

小貼士：在吃上述湯粥時(shí)，可與從市場(chǎng)上所購(gòu)的山楂糕及茯苓餅同吃，以調(diào)理脾胃。

如果寶寶從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，及時(shí)添加輔食，不要一味吃甜食，以咸食為主，不偏食，適當(dāng)節(jié)制生冷飲食，就能有效地預(yù)防寶寶面黃肌瘦哦!

小編總結(jié)：寶寶如果面黃肌瘦，最擔(dān)心的肯定是媽媽。各位勤勞的媽媽，都希望自己的寶寶面色紅潤(rùn)，身體健康，做一碗好粥，可以助寶寶健康成長(zhǎng)。