2016/11/14 11:41

懷孕是一件偉大的事情，這意味了你將孕育一個全新的生命，帶他來到瑰麗的世界上。當(dāng)腹中有新生命在慢慢成長時，會給孕媽帶來很多的不便，大多數(shù)孕媽會有意識的調(diào)整生活習(xí)慣，希望孕育健康、聰明的寶寶。盡管如此，但是，孕期的注意事項太多了，孕媽還是會常常不知所措。寶寶的孕育需要健康的營養(yǎng)元素，孕媽特別需要注意自己的飲食細(xì)節(jié)。

可以喝茶或花茶嗎?

茶含有咖啡因，會刺激人體的交感神經(jīng)，孕媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙，但如果晚上飲用就容易造成失眠，尤其28周以上的孕媽，因為肚子比較大，睡眠品質(zhì)本來就容易受到影響，所以孕媽最好避免在晚上喝茶。另外，茶葉中還含有大量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物，孕婦如果過多地飲用濃茶，還有導(dǎo)致貧血的可能。

從醫(yī)生的角度來看，懷孕期間沒有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中會添加人工香料或添加物，可能對胎兒造成不良影響，因此，選擇花茶時必須注重品質(zhì)，以天然的花茶為主。

可以喝咖啡嗎?

咖啡含有大量咖啡因，根據(jù)調(diào)查指出，懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決于濃度及飲用量，孕媽若有喝咖啡的習(xí)慣，每天喝1小杯還在可接受的范圍內(nèi)。值得提醒的是，咖啡容易引發(fā)心悸、尿頻、惡心等現(xiàn)象，孕媽應(yīng)事先衡量自身的身體狀況，再決定是否要飲用。

可以吃口味重的食物嗎?

一般來說，重口味的食物含有較多的鹽分和香料，容易造成孕媽血壓升高、水腫，建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳。

懷孕初期常出現(xiàn)惡心癥狀，有些孕媽會吃酸味的食物來緩解，但酸味食品易造成胃酸過多，再加上孕媽的腸胃蠕動較慢，可能引起胃炎，因此，建議到了懷孕中后期就不要再攝取太多酸味食物了。辛辣食物和一些熱性香料性質(zhì)溫?zé)幔绻袐D長期食用，則會過多消耗腸道水分，降低胃、腸道腺體的分泌功能，造成便秘。甜食對部分孕媽來說充滿了誘惑力，但如果攝取過量，可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病、巨嬰、泌尿道感染等問題，孕媽攝取甜食必須適可而止。

化學(xué)調(diào)味料或殘留農(nóng)藥對胎兒有害嗎?

化學(xué)調(diào)味料若攝取過多，容易對身體造成不良影響，且有些化學(xué)調(diào)味料還可能引起過敏，所以孕媽應(yīng)盡量選擇不含化學(xué)調(diào)味料的餐點，自己做菜時也盡量少用化學(xué)調(diào)味料。食物中殘存的農(nóng)藥大多可被肝臟分解，不至于會影響胎兒，孕媽不用太過擔(dān)心，但必須提醒的是，在烹調(diào)之前應(yīng)該將食物仔細(xì)清洗，以減少農(nóng)藥殘留。

可以吃生食嗎?

孕期吃生食容易出現(xiàn)寄生蟲感染的問題，再加上生食的衛(wèi)生品質(zhì)較難掌握，有可能因為細(xì)菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。舉凡牛肉、魚片(尤其是淡水魚)、海鮮等食物，孕媽都最好避免生吃。