2016/11/17 12:00

寶寶一歲了，頭發(fā)很稀少、發(fā)黃，還是豎著長(zhǎng)，是不是缺什么東西，請(qǐng)問飲食上應(yīng)該吃一些什么？寶寶頭發(fā)稀黃輔食里加點(diǎn)蝦皮補(bǔ)鋅。

 
蝦皮冬瓜

因?yàn)橐粴q多的孩子應(yīng)該已經(jīng)開始添加輔食了，所以通過合適的輔食補(bǔ)一些鋅比較好。可以試試把大米炒黃了，煮成米粥或搟碎后煮成米糊，煮的過程中可以往里面放一點(diǎn)蝦皮，放一點(diǎn)小而碎的海產(chǎn)品，這樣的話一舉兩得，既可以助消化，又利于補(bǔ)鋅。平時(shí)可以適當(dāng)多吃些含鋅高的食物，海產(chǎn)品類如牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等；肉類如牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等；雜果類如花生、核桃、桑葚、蘋果等；蔬菜類如土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等。