2016/11/29 17:30

產后如何恢復身材？5.飯后不要馬上睡覺

有很多人有吃飯之后馬上睡覺或者坐著看電視的壞習慣，不僅不利于個人的健康和食物消化，而且還會使得身材變得越來越胖。

產后如何恢復身材？6.科學飲食

產婦最好吃些清淡、易消化、富于營養的流質或半流質食物，如雞蛋湯、小米粥、面條、牛奶等。產后五天，如產婦胃口正常，可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物，以增加營養；還要多吃新鮮蔬菜與水果，這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。

產后如何恢復身材？7. 多做彈跳運動

為了產后身材可以盡快恢復到產前的狀態，時就要多做彈跳運動。這種運動并不需要一定到戶外去做，在家里就可以簡單進行，比如在家里跳跳繩、做做操、玩玩健身球等等。

其實，媽媽剛生完寶寶，不宜立刻減肥的，否則對自己和孩子的身體造成影響。那么，產后多久最適宜減肥呢？

剖腹產產后6周可酌情開始減肥，坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。