2016/12/1 15:29

二、孕中期：營(yíng)養(yǎng)均衡

準(zhǔn)媽咪進(jìn)入孕中期后，常常會(huì)有饑餓感襲來(lái)。所以，準(zhǔn)媽媽可以繼續(xù)保持少食多餐的習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

孕中期食品推薦

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺、健脾等功效，能調(diào)理腸胃、促進(jìn)腎機(jī)能，其香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準(zhǔn)媽媽?zhuān)环炼喽鄧L試。

2、核桃：含有的磷脂具有增長(zhǎng)細(xì)胞活力的作用，還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并有鎮(zhèn)咳消喘的作用。若會(huì)經(jīng)歷冬季孕期的孕媽咪，可將它當(dāng)作零食首選。另外，準(zhǔn)媽媽多吃核桃能補(bǔ)寶寶大腦。