2016/12/22 17:46

孕期的準媽媽經常會出現貧血的情況，孕媽貧血會危及到胎兒的健康發育，所以妊娠期的準媽媽要注意孕期的補血工作。那么孕媽該如何補血呢?食療補血就是一種安全有效的方法。

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南瓜——補血之妙品

 
南瓜餅

補血效果：被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

葡萄——歷代補血佳品

補血效果：葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!