2017/1/4 17:19

相對(duì)于孕期飲食來說，孕期飲水也是一門大學(xué)問，不容忽視。華府君今天就和大家談下孕期喝水準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該注意什么。

一般醫(yī)生都會(huì)提示孕期要多喝水，多吃蔬菜，但是一到孕晚期，多喝水就意味著要更多的跑廁所，本來就受尿頻折磨，于是又不太敢多喝水。怎么辦？

孕媽媽喝水的作用

對(duì)于孕媽媽來說，水還可以通過血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子，還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

相對(duì)于孕期飲食來說，孕期飲水也是一門大學(xué)問，不容忽視。華府君今天就和大家談下孕期喝水準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該注意什么。

一般醫(yī)生都會(huì)提示孕期要多喝水，多吃蔬菜，但是一到孕晚期，多喝水就意味著要更多的跑廁所，本來就受尿頻折磨，于是又不太敢多喝水。怎么辦？

孕媽媽喝水的作用

對(duì)于孕媽媽來說，水還可以通過血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子，還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度孕媽媽喝多少水

懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會(huì)加強(qiáng)，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補(bǔ)充1500毫升水(約3～4杯)，才能滿足身體的需要。

所以孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。還有應(yīng)每隔2小時(shí)飲水1次，每日6—8次，共1500毫升。，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。