2017/1/12 15:36

許多人都認(rèn)為，挑食是從小就養(yǎng)成的壞習(xí)慣，這可能一點(diǎn)也沒錯。孩子拒絕均衡飲食，恐讓成長階段營養(yǎng)不足，如果投其所好，經(jīng)常給孩子吃炸雞，肥胖更是可預(yù)期的后果。美國梅約醫(yī)學(xué)中心最近建議，家長們可以借著以下9個小技巧，讓孩子逐漸改變挑食的習(xí)慣。

尊重小孩的胃口

如果孩子不餓，千萬不要強(qiáng)迫喂食一整份餐點(diǎn)，或是只靠點(diǎn)心打發(fā)，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎勵把飯吃完，這可能更會讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，或是對吃東西有恐懼心理。試著減少餐點(diǎn)的分量，但仍需維持均衡的食物營養(yǎng)，跟孩子溝通，要么選擇吃，要么選擇餓肚子。

 
什錦燒賣

堅持飲食常規(guī)

在每天固定的時間，例如三餐、下午的點(diǎn)心中才能提供果汁或牛奶，而餐點(diǎn)跟餐點(diǎn)間只能給孩子喝水，避免養(yǎng)成予取予求的習(xí)慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。