2017/2/9 14:53

春季，是大地回生的季節(jié)。對于孕媽媽，怎樣迎合自己的胃口，加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長呢?粥，不失為一道好選擇。

 
銀耳雪梨粥

1、蛋花小米粥

?

材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。

做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。

功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。

2、白木耳粥

材料：大米100克，白木耳20克。

做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋果粥

材料：蘋果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。

做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。

功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。