2017/2/23 13:43

孩子的視力對于孩子的成長非常重要，擁有好的視力能夠讓孩子的生活更方便，如果孩子年紀輕輕就開始視力下降的話，家長一定要警惕，盡量找出導致孩子視力下降的原因，幫助孩子及時把傷害視力的不良習慣糾正過來，同時還可以進行相應的飲食調理，補充對視力有益的營養素。那么兒童視力不好吃什么好呢?下面就讓小編來介紹一下吧。

1、富含維生素A的食物

維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原在體內能轉化為維生素A。

2、維生素B群含量豐富的食物

眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含蛋白質的食物

蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。