2017/2/23 13:46

孕吐期間食物選擇

孕吐期間遵循一條原則，除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。

飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。

檸檬汁

谷類:面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

奶類:牛奶是不錯的選擇,營養豐富,根據個人口味選擇鮮奶、酸奶都可以,也可吃奶酪、奶片、黃油等。

蛋白質:肉類的燒制不要太油膩，會加重孕吐情況，盡量清淡為主。

蔬菜水果類:吃各種新鮮的蔬菜和新鮮水果,是緩解孕吐的有效方法。

通常在備孕期間就要注重自身健康，一般身體好的人，孕吐的反應會比較輕。