2017/2/24 13:42

另外，據《美國臨床營養學》中維生素A補充對照試驗結果顯示：補充維生素A兒童身高增長明顯高于對照組。同時，中國疾控中心營養與食品衛生研究所報告顯示，對貧困地區600名兒童補充維生素A的對照研究結果表明：補充維生素A有助于兒童身高的增長。

最后，我們都知道鈣是構成骨骼最主要的物質，充足的鈣是構建骨量的基礎。家長要注意增加寶寶奶制品的攝入，如果寶寶奶量較少，一定要注意額外補鈣，以增加骨量。

習慣干預——保證良好睡眠，足量運動時間

充足的睡眠也是促進寶寶長高的重要途徑，這是因為晚間10點至凌晨1點是人體生長激素分泌最為旺盛的時間，所以家長一定避免孩子睡的過晚。而且最好保證深度高質量的睡眠，如果寶寶因為外界因素反復翻身，一般是睡眠質量不高的體現，勢必會影響生長激素分泌。家長要注意孩子晚餐不可吃得過多過晚，也不要在臨睡前喝很多水，以免影響睡眠質量。

此外，每天足量的運動對刺激長高同樣重要，特別是跑跳類的運動。運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增殖，還會增加骨鈣的沉積，進而促進身高發育。同時，運動時血液循環最為豐富，骨骺細胞也較為活躍，生長激素分泌量也會增加。

以上這些對于身高發育的“后天干預”方法，各位家長學會了嗎？快快運用在實際生活中吧！