2017/2/27 15:48

四、孕婦吃水果常犯的四個錯誤

孕婦采用錯誤的習慣食用水果，會導致水果的營養無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：

1、空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。

2、飯后食用水果

許多孕婦會選擇在飯后吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯后吃水果：一方面，飯后吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面，飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯后2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收。

3、只根據喜好吃水果

懷孕期間，準媽媽胃口會發生較大的改變。如果一味只根據自己的喜好挑選水果，不僅會給自己帶來小麻煩，還會給胎兒帶來不利的影響。

水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮會造成刺激，對胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準媽媽們作個參考!