2017/2/28 09:01

產后出血吃什么可以進補是大家最關心的問題，產后出血很容易引起更為嚴重的問題，甚至是對生命造成威脅。所以怎么吃怎么進補鞏固身體最有效，媽媽網現在為大家介紹產后出血吃什么最健康最能鞏固身體。

1、鴨肝燴木耳：

原料：木耳5-6朵、鴨肝300克、紅椒1個、植物油、鹽、雞精、料酒、水淀粉、蔥段、姜片、香油適量。

制作：先將鴨肝切厚片、木耳用溫水泡發后、洗凈撕成小朵、紅椒切成細絲；鍋里加水、待開后下鴨肝、用中火稍煮一會兒、撈出洗干凈；另起鍋燒熱放油、燒熱后爆香蔥段、姜片、下入鴨肝、木耳、紅椒絲、加入少許清水用中火燜五分鐘、再加鹽、雞精、胡椒粉燜二分鐘入味、用水淀粉勾芡、淋上香油即成。

營養小秘密：

鴨肝中含有多種營養素、特別是富含維生素K . 如果在孕后期選擇食用、對生產時及產后出血具有預防作用。

2、奶油菜花：

原料：菜花200克、西蘭花200克、胡蘿卜丁2湯匙、面粉1湯匙半、鮮牛奶半杯、鹽、胡椒粉適量。

制作：先將菜花、西蘭花洗凈、切小塊、放在開水中煮1分鐘、沖涼瀝干；鍋燒熱、倒入1湯匙植物油、放入菜花、西蘭花炒熟、放在盤子里；在鍋里倒半湯匙油、加入面粉、以慢火加入鮮奶、拌至均勻、加入鹽、胡椒粉、胡蘿卜丁炒勻、淋在菜花、西蘭花上即成。

營養小秘密：

菜花里富含維生素K、如果在產前經常食用、可以預防產后出血、并還可以增加母乳中維生素K的含量。