2017/2/27 17:32

含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)的食物，可以確保母親身體順利復原，如果奶水不足，可以多試幾種發(fā)奶的料理。如果有一種特別有效，可以連續(xù)吃幾天，以幫助催奶。上海睿未特家庭健康管理中心的梅耀華博士推薦大家?guī)追N很不錯的月子燉湯，新媽媽們不妨試試看。

1、豬腳(豬尾)花生湯

豬尾花生湯

豬尾的膠質(zhì)比豬腳更豐富，所以都可以使用。將少許豬油入鍋，待油熱后再放入麻油并爆香老姜，接著放入豬尾或豬腳煎一下，加入花生、米酒、水，最后再放入鹽。食材與調(diào)味料的分量，根據(jù)個人口味適當調(diào)整，小火燜燉至骨肉分離，花生軟透。

2、牛尾海帶湯

海藻的碘含量較高，碘對甲狀腺運作有正面的作用，配上牛肉，有補血生奶的作用。因此，牛尾海帶湯也是韓國的月子圣品。