2017/2/28 13:14

雖然維生素超標有一定危害，但麻麻也不能只看到危害，不給寶寶補充維生素，適量補充還是有必要的。只是補充時要避開以下幾個誤區，別讓寶寶無辜“躺槍”。

誤區1：經常吃蔬菜，不愁缺少維生素

蔬菜中雖然富含較多維生素，但單吃蔬菜是遠遠不夠的。平時，麻麻要讓寶寶均衡攝食各種蔬菜的同時還要讓寶寶多吃水果，以保證維生素的全面吸收。

誤區2：不愛吃蔬菜，多吃水果就沒事

有的寶寶不愛吃蔬菜，麻麻就會讓寶寶多吃水果以補充維生素，還認為兩者的效果是一樣的。其實，水果和蔬菜中的營養是不能相互代替的，因為水果中含較多的是可溶性纖維、有機酸等，而蔬菜中含有較多的是不溶性纖維。

誤區3：可以用果汁代替新鮮水果

果汁飲用方便，口味誘人，很多寶寶都愛喝，但果汁是榨取的，所含營養素和新鮮水果相差甚遠，所以，果汁不能代替水果，建議麻麻還是多讓寶寶吃水果，少喝果汁。

誤區4：維生素不用天天補

一般來說，寶寶出生兩個月后，體內的維生素很快就會耗盡，但生長發育需求量大，體內也不能自然合成，所以，每天小劑量補充維生素是有必要的。補充維生素也不能三天打魚、兩天曬網，不然會影響寶寶健康。

誤區5：空腹吃維生素最合適

由于維生素分子小，吸收快，所以有的麻麻會讓寶寶空腹吃維生素片劑，其實，這種做法是不對的，因為部分水溶性維生素被吸收后很容易經寶寶腎臟從小便中排出，建議進餐后再服用，避免營養流失。