2017/3/2 09:10

嬰兒6個月大之后，就要開始添加輔食補(bǔ)鈣了，那么，什么樣的食物更加適合給寶寶做輔食呢？不如一起來看看嬰兒補(bǔ)鈣食譜吧！

一、山藥芝麻泥

芝麻里含有豐富的鈣質(zhì)，山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。

食材準(zhǔn)備：新鮮山藥、黑芝麻、調(diào)味品

制作步驟：

1、將山藥削皮后切小塊，放在干凈的碗里，并放入鍋里蒸熟備用；

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥；

3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉備用；

4、將黑芝麻粉加到山藥泥里，拌勻即可。

二、胡蘿卜泥

胡蘿卜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿卜素。胡蘿卜素是寶寶出牙時不可缺少的營養(yǎng)素。

食材準(zhǔn)備：胡蘿卜1/2根、香油適量。

制作步驟：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。

三、魚菜米糊

魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶貝長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求。

食材準(zhǔn)備：米粉、魚肉、青菜、調(diào)味品

制作步驟：

1、將米粉酌加清水浸軟，攪為糊之后入鍋，旺火燒沸約8分鐘；

2、將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，根據(jù)個人口味加鹽即可。