2017/3/6 14:44

妊娠期糖尿病是準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康和胎兒發(fā)育都造成影響。無論是預(yù)防還是治療，妊娠期糖尿病都要引起重視。在這里，為大家介紹一下妊娠期糖尿病應(yīng)該吃什么好吧。

妊娠期糖尿病的飲食建議

少食多餐。為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

簡(jiǎn)單就好。蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

餐次分配。為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

控制食物的總量。妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計(jì)算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。

多吃點(diǎn)醋。食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或檸檬汁，也是調(diào)節(jié)GI的有效方法。

油脂類要注意。烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物之皮、肥肉等。

具體來說，有哪些食物對(duì)妊娠期糖尿病會(huì)有好處呢？