2017/3/22 09:12

讓寶寶睡個(gè)健康覺(jué)

春天天氣變化多端，要格外注意寶寶睡眠時(shí)的溫度，如果摸孩子小腿發(fā)涼，應(yīng)及時(shí)加蓋被保溫。北方的天氣比較干燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以適當(dāng)使用加濕器。睡眠時(shí)室內(nèi)光線要暗，并避免噪音；同時(shí)，夜間應(yīng)給寶寶使用吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

嚴(yán)格控制睡覺(jué)時(shí)間

每天按時(shí)睡覺(jué)很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的好習(xí)慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養(yǎng)成習(xí)慣，可有效幫助寶寶入睡。一定要保證晚上10點(diǎn)前入睡。因?yàn)槲缫?2點(diǎn)之后，寶寶會(huì)有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰期，晚上10點(diǎn)之前入睡，到午夜12點(diǎn)左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激寶寶生長(zhǎng)激素的分泌。春天孩子貪睡，但不要讓寶寶白天睡得太多，適度運(yùn)動(dòng)和日光照射有利于生長(zhǎng)激素的分泌。