2017/3/24 16:58

懷孕期間每一個階段都需要營養的補充，特別是到了懷孕的后期，很多準媽媽的飯量都減少了，要及時補充營養，這時不妨多喝一些魚湯，像是鯽魚湯補充身體所需營養的效果就很好。

鯽魚湯

1、孕晚期喝什么湯 到了孕晚期孕婦的飯量會出現相應減少，這個時候保證母體的營養對于孩子的發育而言是非常重要的。建議孕晚期的時候多喝魚湯來進行身體營養的補充。此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過孕晚期。

2、孕早期喝什么湯 在孕早期，孕婦的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。孕媽媽在選擇湯品的時候可以多考慮一下富含蛋白質及維生素的湯水服食，建議這個時候的湯飲主要是以清淡的雞湯為主，這樣不僅可滿足孕初期女性的營養需求，還可以刺激消化分泌作用，促進孕媽媽的食欲。

3、孕中期喝什么湯 到了孕中期是胎兒生長的關鍵時期，這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速增加的階段，在這個是其不僅需要為其提供您充足的蛋白質，其他各種礦物元素如鈣、鐵、鋅、以及維生素也是必須的。這個時候主要推薦喝一些富含蛋白質、礦物元素的湯飲，如蛋黃蓮子湯可以提供大量的優質蛋白，動物內臟湯可以提供各種礦物元素以及排骨湯等可以補充胎兒生長所需要的鈣質等，都是這個階段比較適合湯飲。

4、孕初期嘔吐厲害喝白術鯽魚湯 材料：白術10克，鯽魚1條，生姜、食鹽適量。 做法：將白術、生姜、鯽魚洗凈后放入砂鍋中添加適量清水用武火燉煮，待其煮沸后改為小火慢燉30分鐘，追后加入適量食鹽調味即可。 功效：可以健脾和胃，降逆止嘔，適用于妊娠劇吐脾胃虛弱，飲食不進，食入進吐，頭暈乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食。