2017/3/24 16:22

有傳言說，月子不能喝水，但是可以喝米酒，這是個很滑稽的理論。

關于月子不能喝水的謠言

不知是從何時而起，說不能喝水的主要原因是：身體會水腫不易恢復；容易得風濕、神經痛。 

其實，產后不光要喝水，而且產婦的身體非常需要水。那是因為產后血容量有一個由大到小的恢復過程，體液在逐步減少，人體需要水分幫助代謝，所以需要喝水。

另外，喝水會得風濕、神經痛，這更是無稽之談。風濕和神經是免疫系統疾病，和喝水并無關系。 

至于喝什么水？

飲料、湯、牛奶，只要對母嬰無害，都可以喝。

喝多少水呢？

也沒有特別規定，只要能夠令身體感到舒服即可，并不會讓身體水腫難退。 

因此，月子期間新媽媽也要保持飲水量，如果因為拒絕喝水令身體不適、心情抑郁，就與產褥期的健康原則背道而馳了。

用米酒或酒釀代替？

首先，我們來看看米酒的成分：水、酒精、糖類及氨基酸等。其中，酒精作為主力成分，對媽媽和寶寶的危害很大。酒精可通過被動彌散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。

那既然如此，一直被奉為“月子圣品”的酒釀（醪糟），能吃嗎？其實酒釀也是同樣類型的東西，酒精含量會影響母嬰健康，但是因為酒釀一般是要經過蒸煮，酒精一般被揮發光了——不過只剩下糖分和水，為何不讓新媽媽直接吃紅糖水、雞蛋呢？