2017/4/10 11:18

不少準(zhǔn)媽媽在孕期時(shí)身材完全走樣，感到非常煩惱。雖然孕期免不了增重，但準(zhǔn)媽媽也是可以做一些孕期運(yùn)動(dòng)來(lái)保持良好身材的哦~下面，小編就給各位準(zhǔn)媽媽分享一下。

孕期運(yùn)動(dòng)一般最好是在孕早期和孕中期做。

1.孕早期

孕早期因?yàn)閷殞毢⒆优咛顟B(tài)，所以，媽媽們的運(yùn)動(dòng)量一定不能過(guò)大，運(yùn)動(dòng)的程度也不能激烈，以免引起流產(chǎn)。像散步這樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就是不錯(cuò)的選擇。

2.孕中期

孕中期的話，我們推薦孕媽們可以選擇游泳、有氧操或者瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)媽媽的心肺功能，有利于日后的分娩。