2017/4/12 15:37

4.蘋果片和黃油

這一基本的零食提供了很好的營養物質。當你想吃黃油的時候，將蘋果切片能夠很好地替代餅干或者是面包。花生醬、杏仁黃油和太陽花的種子黃油都能夠提供健康的脂肪和蛋白質。盡管有一段時間準媽媽擔心吃堅果會導致孩子過敏，但是現在我們知道這不是一個問題。事實上，一些研究表明，媽媽吃堅果會降低孩子出生后對堅果過敏的風險。

5.新鮮的時令水果

吃一個新鮮的當季水果也是一種不錯的零食選擇。時令水果一般都產自當地，你吃到的時候他們一般剛被摘下不久。當然，對于任何水果，無論他們是不是當地產的都能夠提供一定的營養。時令水果往往是甜的，它能夠更好地滿足你對糖的需求。吃蔬菜和水果的時候記得一定要先清洗干凈。