2017/4/13 15:38

哺乳期的媽媽們應(yīng)注重日常飲食，一般不宜大補，以免過猶不及。另外，還有一點要提醒大家，此階段蔬菜少不了，各位媽媽要注意適當(dāng)多吃一些。

蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持幸环N必不可少的綠色食品，含有人體所需的維生素C、維生素A、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分，對于預(yù)防疾病也有一定的功效。

有的媽媽擔(dān)心多吃蔬菜會導(dǎo)致孩子拉綠色便便，或者影響孩子的營養(yǎng)吸收。事實上，哺乳期媽媽吃蔬菜太少，可能會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素K，而孩子缺乏維生素K易引起顱內(nèi)缺血，不利于孩子的生命健康。

因此，哺乳期媽媽應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天堅持多吃深色蔬菜，對母嬰健康都比較有利。