2017/4/24 15:17

想要寶寶少生病，媽媽從孕期就應(yīng)該開始幫助寶寶提高免疫力。孕期怎樣做才能提高寶寶抵抗力呢？

每個媽媽都希望自己的寶寶健康少生病，怎樣才能提高寶寶免疫力呢？其實寶寶的抵抗力是從胎兒期開始建立的，因此媽媽從孕期開始就應(yīng)該為提高寶寶的免疫力而努力。

1.注意補(bǔ)充微量元素

準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意補(bǔ)充微量元素，除了總所周知的鈣、鐵外，也要多多補(bǔ)充鋅、碘、錳。硒等微量元素。

2.注意飲食均衡，營養(yǎng)全面

孕婦首先不可偏食，要用豐富多樣的食物來養(yǎng)育胎兒，為其智力的發(fā)展打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。首先要保證蛋白質(zhì)、脂肪和足夠的熱量；

其次要補(bǔ)充適量的鈣、磷、鐵、碘等，以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動物肝臟、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩，可能多食豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。此外，海味食品、核桃、花生、雜糧、無機(jī)鹽、水果、蔬菜均不可忽視。

3.戒掉不良習(xí)慣

不喝咖啡，不抽煙，不喝酒。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)，產(chǎn)下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

4.多聽輕音樂

多聆聽輕音樂，保持愉快的心情。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進(jìn)行一定的促進(jìn)和干預(yù)。媽媽免疫力增強(qiáng)的話，寶寶的免疫力也會提高。