2017/8/18 13:22

4、甜酒沖蛋

甜酒沖蛋富含蛋白質，能滋陰補陽、益氣生津、活血消腫，對哺乳期媽媽是有好處的，營養美味容易制作，還不會引起哺乳期發胖，是哺乳期媽媽餓了非常緩解饑餓感的食物。

5、蘋果

蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝和減少體內的脂肪，且蘋果是低熱量食物，即無論哺乳期媽媽吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，能有助于產后的瘦身，所以哺乳期媽媽餓了可以食用蘋果來緩解饑餓感。

注意：哺乳期媽媽晚上不要吃蘋果，不僅對身體沒有好處，還會加重腸胃的負擔。

小貼士：

哺乳期少食多餐是比較好的方式，新媽媽可以每次少吃一點，多吃幾餐，既可以滿足身體所需，又不會吃的過多或過少。

燈影蘋果脆

擴展閱讀：蘋果的食用大全

您可能還喜歡：

哺乳期補血，常吃5類食物

哺乳期絕不碰6種食物，寶寶媽媽都健康

哺乳期媽媽怎么吃蔬果能帶給寶寶營養

哺乳期上火怎么辦？那就這么吃