2012/2/7 12:04

毒，似乎一直是女性心中的一個(gè)結(jié)。所謂“毒”，按照中醫(yī)的說法也就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。毒素留在體內(nèi)，會(huì)帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)。排毒要標(biāo)本兼治，生活規(guī)律、飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)乃至心情愉快……多管齊下才能將“毒”逼出，做個(gè)消“毒”美人。

攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘 

白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論，白領(lǐng)的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤(rùn)腸來通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤(rùn)大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對(duì)于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。

便秘可大可小，碰上類似的情況我們應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟，然后才能對(duì)癥下藥。藥物治療的同時(shí)，平時(shí)女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅(jiān)持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對(duì)排便的通暢更是事半功倍。

攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華

現(xiàn)代人由于糧食過分精細(xì)，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進(jìn)去的食物，營(yíng)養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因?yàn)檫@樣的考慮，在飲食方面要注意：

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時(shí)，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時(shí)候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場(chǎng)合還要觥籌交錯(cuò)地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導(dǎo)火索。