2012/2/7 12:10

蛋白質篇

每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。

蔬菜篇

菠菜，屬于深色蔬菜，能讓頭發更加濃密。

胡蘿卜對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

韭菜、大蒜可抑制頭皮屑生成。

芹菜、圓辣椒、綠蘆筍，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色；并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。