2012/2/7 12:22

很多人吃了許多瘦身餐，卻怎么也瘦不下來(lái)，有的反而會(huì)發(fā)胖。所以在選擇瘦身餐的時(shí)候一定要慎重。下面三種瘦身餐是大家常見(jiàn)的，吃了反而會(huì)發(fā)胖。

軍人餐

餐單：食物分量少，極少五谷類(lèi)，并飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調(diào)。

聲稱(chēng)：3天可減10磅！

事實(shí)：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結(jié)果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質(zhì)不足，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。容易感到肚餓，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。停止跟隨餐單后，體重便會(huì)迅速回升。

西柚減肥法

餐單：三餐餐前先吃半個(gè)西柚。

聲稱(chēng)：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對(duì)突出。

事實(shí)：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會(huì)致肥--1個(gè)西柚＝1/3碗白飯。

所以有的食譜看似能減肥但是含熱量還是很高，大家一定要小心。

椰菜湯減肥餐

餐單：一星期天天連續(xù)飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。

聲稱(chēng)：7日內(nèi)減掉15磅體重！

事實(shí)：飲大量菜湯會(huì)導(dǎo)致肚脹、腹瀉、食欲不振。此餐單還令人容易饑餓，依照進(jìn)食會(huì)感到身體乏力；停止使用后，體重便迅速回升。