2012/2/7 12:28

老年人熬粥有不少妙招，其中就有人習(xí)慣放堿，既省時(shí)，又黏稠，而且口感好，易于老年人消化。但北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳偉提醒大家，熬粥放堿，谷物中的維生素會(huì)被加速破壞，尤其是維生素B1破壞更嚴(yán)重。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，喝這樣的粥就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)可言了。

維生素B1被稱(chēng)為精神性的維生素，對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好作用。和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，必須每天補(bǔ)充。維生素B1缺乏不但使人易患腳氣病和便秘，還會(huì)產(chǎn)生疲倦、健忘、焦慮不安等癥狀，長(zhǎng)期不足還會(huì)影響到心臟及肌肉的功能。因此，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收功能本來(lái)就弱的老人來(lái)說(shuō)，熬粥時(shí)放堿，吸收就更不好了。