2012/2/7 12:30

隨著生活水平的提高，越來越多的人更加注重日常保健，那么春天養生該注意什么？

傳統中醫學認為，春季人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機，重在養肝護肝。記者為此特別采訪了杭州市紅十字會醫院副院長、著名肝病專家張永華。

不少人一聽“養肝護肝”就認為要吃滋補藥品，或者是想當然地認為“吃（豬）肝補肝”，張醫生解釋，這樣的理解存在誤區。養肝護肝要根據每個人不同的身體狀況具體對待。一般來講養肝護肝首先要從行為上進行調養：春季踏青、多與自然接觸；調整情緒，多和家人朋友交流溝通；保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒，舒肝理氣。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說不良情緒會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞，從而影響人體健康。

飲食方面的注意事項則要根據三種不同類型區別對待：氣機郁結型，一般表現為不愿講話、常常嘆息、情緒抑郁悲觀，這種人常有氣血不暢，可以多吃些有發散作用的食品，比如韭菜、韭芽、大蔥、豆芽、春筍、香椿等；氣郁化火型，一般表現為易暴躁、易動怒，可以適當多吃些酸性、涼性、具有收斂效用的食品，比如木瓜、烏梅等；還有一些人肝功能長期欠缺，肝陰虧虛，表現為乏力、眼花，可適當多吃些滋養肝陰的食品，比如甲魚、豬肝。