2013/11/8 18:50

今日是農歷二十四節氣之一的春分。此時節，天氣雖已漸暖，但仍會有寒流侵襲。養生專家提醒，此時節，公眾減衣“不宜過早”，起居“晚睡早起”。

養生保健專家表示，春分時節，天氣忽冷忽熱，有時候會一下子熱起來，很容易給人造成夏天來了的錯覺。“很多人過早地穿上夏天的服裝，很容易讓身體受風形成疾病?！睂＜艺f，俗話說“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分時節公眾要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣。

春分時節，春氣調和，萬物新生。在生活起居方面，人們可以晚點睡、早點起，逐漸開始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。飲食應定量用餐，以達陰陽互補。還要順應節氣變化，注意保持心情愉悅，特別要防盛怒。

此外，春分時節，氣溫雖然繼續回升，但天氣時暖時寒。專家表示，春分前后，人體血液處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠及過敏性疾病等。

她提示說，春分時節防病保健，一是要經常開窗，使室內空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當的戶外活動，加強鍛煉，以增強自身抗病能力；二是要注意口鼻保健和個人衛生；三要注意避免情緒波動，要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態；四是要注意膳食平衡，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。