您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

2014/12/19 11:24

 

12、來個獼猴桃：危險降低 36%

就是那種小的、多毛的水果。每天服用 120 毫克的維生素 C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

13、維生素 E：危險降低 16%

美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克 ( 百萬分之一克 ) 維生素 E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。

獼猴桃沙冰