您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

2015/2/7 12:47

導語：你知道嗎，蔬果中除了含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等營養物質外，還具有豐富的“植化素”！這種存在于天然蔬果中的天然化學物質，具有排毒、美膚、防病、抗衰老等多重功效，可以讓女性青春永駐！

幫助身體做排毒　深綠色蔬菜

深綠色葉菜含有豐富的維生素、礦物質等營養素，具有相當好的抗癌作用，同時，豐富的纖維質也可以幫助清潔體內毒素。因此，建議每天都要多吃深綠色蔬菜，例如菠菜、A菜。

提升皮膚免疫力 菇類

香菇、金針菇、杏鮑菇、白美菇等所有的菇類，含有豐富的多醣體，可以提升人體免疫力，達到預防癌細胞生成的功效;而菇類中含有的維生素B群，可以增強皮膚抵抗力，預防各種黏膜及皮膚炎。菇類還含有豐富的食物纖維可以預防便秘，促進腸胃蠕動，是很健康的減重食品。

熗拌金針菇