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2015/3/11 11:09

 

五招“拯救”被推遲的晚餐

工作的忙碌、生活的壓力，讓很多人不得不推遲晚飯時(shí)間。盡管有諸多無奈，但身體是自己的，每個(gè)人都需要主動(dòng)安排好自己的時(shí)間。專家給出以下建議。

最佳時(shí)間：晚6點(diǎn)半。腸胃消化食物需要時(shí)間，左小霞建議，大家應(yīng)努力讓自己在晚6點(diǎn)半左右吃上晚餐，最好別超過8點(diǎn)。因?yàn)樽詈迷谒?~4小時(shí)吃晚飯，否則將影響睡眠、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)等。

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