2015/5/9 00:28
二、菠菜
菠菜不僅含有豐富的鈣，常吃還可以補鐵，營養價值非常高；蝦，尤其是干蝦皮中含鈣量多，是美味營養的海產品。這款才不僅能達到補鈣的功效，更可增強食欲，促進吸收。
補鈣食譜：蝦皮菠菜
主料：菠菜400克，干蝦皮10克
做法：
1、將菠菜400克洗干凈，切成3厘米長的段；
2、干蝦皮10克，用溫水稍泡，洗凈；
3、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒;
4、將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
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2015/5/9 00:28
二、菠菜
菠菜不僅含有豐富的鈣，常吃還可以補鐵，營養價值非常高；蝦，尤其是干蝦皮中含鈣量多，是美味營養的海產品。這款才不僅能達到補鈣的功效，更可增強食欲，促進吸收。
補鈣食譜：蝦皮菠菜
主料：菠菜400克，干蝦皮10克
做法：
1、將菠菜400克洗干凈，切成3厘米長的段；
2、干蝦皮10克，用溫水稍泡，洗凈；
3、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒;
4、將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
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