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2015/5/9 00:28

 

【黑扁豆】

這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，研究顯示，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。

【黑莓】

黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩認知減退。

【黑蕓豆】

黑蕓豆黑色的外皮富含生物黃酮素，研究顯示，生物黃酮素這種強有力的植物營養素具有抗癌作用。

【紅茶】

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有的茶黃質一種抗氧化劑，能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

椰汁芒果紅茶凍