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2015/5/9 00:28

導語：八個飲食習慣幫助你健康長壽

1．每餐之前喝兩杯水 。

這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

2．吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽 一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

3．不放棄每一個吃洋蔥的機會。

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥 挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

洋蔥香煎雞蛋