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2016/2/18 16:49
促進睡眠的藥用蔬菜：黃花菜、洋蔥
交替時節，溫差較大，早晚涼，中午熱，體質較敏感的老年人身體很難馬上適應這種變化，會直接影響到內分泌和神經系統，導致睡眠質量下降，而且還特容易失眠。
①黃花菜
黃花菜又叫金針菜，也叫忘憂草。這是我們日常生活中比較常見的一種菜，它含有豐富的營養物質，有維生素c、蛋白質、氨基酸、鈣、脂肪、胡蘿卜素等人體所必須的養分。
含量這么豐富的黃花菜當然可以得到人們的青睞，但是大部分人都不知道，其實這種菜對失眠也有很大的功效。專家解釋說“黃花菜有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產后的調補品。”。
當然，需要提醒的是，雖然黃花菜是一種比較有效的、幫助經常失眠的人恢復良好睡眠的食物，但如果失眠情況頻繁出現最好還是向專業醫生咨詢。
