2016/2/18 16:49
【營養小常識】
①鉀含量豐富的食物：
粗糧。如麩皮、糙米、全麥
豆類。如赤豆、蠶豆、扁豆
果蔬。如杏干、冬菇、竹筍、紫菜、芹菜。
②鈣含量豐富的食物：
乳品。如酸奶、奶酪
豆類。如豆腐
果蔬。如綠葉蔬菜、海藻、黑木耳
海產。如蝦皮
堅果。如核桃、杏仁、芝麻醬
③鎂含量豐富的食物：
豆類。如豆腐
果蔬。如菠菜、韭菜、芹菜、苦苣、芥蘭......
食用菌。如香菇
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2016/2/18 16:49
【營養小常識】
①鉀含量豐富的食物：
粗糧。如麩皮、糙米、全麥
豆類。如赤豆、蠶豆、扁豆
果蔬。如杏干、冬菇、竹筍、紫菜、芹菜。
②鈣含量豐富的食物：
乳品。如酸奶、奶酪
豆類。如豆腐
果蔬。如綠葉蔬菜、海藻、黑木耳
海產。如蝦皮
堅果。如核桃、杏仁、芝麻醬
③鎂含量豐富的食物：
豆類。如豆腐
果蔬。如菠菜、韭菜、芹菜、苦苣、芥蘭......
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