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2016/2/18 16:51

 

紅棗抗衰老

紅棗富含維生素C，能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成。其中的維生素A也可有助于改善皮膚的皺紋，使皮膚斑點淡化。

食用方法：

取紅棗20顆、制首烏30克、粳米60克、黑糖適量。將制首烏去皮、切片后，水煎成濃汁，再將濃汁與紅棗、粳米一起煮成粥，粥快熟時加入黑糖調味，再煮開一次即可。每日早晚空腹食用，7~10天為1個階段，隔5天后再行第2階段。

枸杞 補血潤膚

枸杞有補氣的功效，對于工作勞累以致氣血不足、頭暈目眩的族群更適合，現代的上班族女性多喝枸杞不僅可以改善氣色，對眼睛的保健也很好。

食用方法：

取枸杞一小把（約20-30粒），紅棗3-4顆放入茶杯內，加入熱開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘后，平日當作茶水飲用，尤適用于女性補血潤膚、美白養顏。

紅薯枸杞雜糧養生粥